Пробиотики для жизни


Пафосные заведения и немножко тайны скрывает за собой эротика






Да, некоторые бактерии могут быть здоровыми! Пробиотики могут помочь восстановить баланс в нашем кишечнике бактерии и защиты нашей пищеварительной системы и иммунной системы.










Гиппократ сказал, и ldquo;все болезни начинаются в кишечнике," и этого не мог и rsquo;т быть более верным. Семьдесят процентов нашего иммунитета находится в нашем кишечнике, и ее бесперебойной работы зависит на баланс хороших и плохих бактерий. Что’s, где пробиотики играют очень важную роль.
Много различных штаммов
Существует около тысячи разных видов, и более 15 000 различных штаммов бактерий внутри нас, вес внушительный 2. 2 фунта (1 кг).
Однако, это и rsquo;s очень легко для бактерий, чтобы стать несбалансированным из-за стресса, сна, возраст, лекарства, алкоголь и диета. Когда это происходит, токсичных и ldquo;плохо” в бактерии процветают, превышает количество полезных бактерий, которое может привести к болезни. Пробиотиками заселить наши хорошие бактерии и нейтрализовать плохое.
Что такое пробиотики?
Слова и ldquo;пробиотик» из происходит от греческих слов про BIOS, которая означает и ldquo;за жизнь" и когда мы смотрим на расширение исследований, мы можем понять, почему это такое меткое название. Каждое новое исследование дает многообещающие результаты, предполагая, что пробиотики могут быть полезны в защите нас от болезней, а также способствует снижению или смягчению симптомов некоторых заболеваний.
Что может пробиотики делать?
Список длинный, когда речь идет о возможной пользе пробиотиков. Исследователи продолжают изучать множество различных видов и штаммов пробиотиков и множества способов, которыми они могут помочь улучшить наше здоровье.
Улучшают пищеварение
Пищеварение-это краеугольный камень хорошего здоровья, поэтому все, что мы можем сделать, чтобы улучшить наше пищеварение-это хорошо. Пробиотики помогают сделать это различными способами.

Они могут сохранить нашу пищеварительную систему и rsquo;ы рН в узде.
Они помогают нейтрализовать вредные бактерии в нашем кишечнике, которые могут создавать токсины в нашей системе.
Они могут повысить наш усвоения минеральных веществ, в частности кальция, фосфора и магния.
Они могут биологически синтезируют витамины группы B, витамин K, фолиевая кислота и короткоцепочечные жирные кислоты.

Сделав все это, они помогают организму сохранить энергию и уменьшить шаги в трудоемкую задачу, пытаясь переваривать пищу и усваивать питательные вещества, если наши системы уже перегружены из-за плохого питания и образа жизни.
Лечить заболевание раздражительного кишечника и понос
Роль, которую играют кишечные бактерии в индукции и рецидив раздраженного заболевания кишечника (ibd), такие как болезнь Крона и rsquo;S и язвенный колит, получил большое внимание.
Свидетельствуют о кишечной бактерии играют важную роль в генезе ИБД, а также обострение его. На самом деле, снижение в кишечнике биоразнообразие бактерий был найден во многих ИБД пациентов, и исследования показали, пробиотики могут помочь отрегулировать—не даже натравить ремиссии-в некоторых случаях ИБД.
Кроме того, пробиотики были использованы, чтобы помочь предотвратить и контролировать антибиотик-связанные понос, предупредить путников и rsquo; понос, а понос лечить-ассоциированных заболеваний у детей, вызванных ротавирусами.
Снизить уровень холестерина
В 1974 году, ученые наблюдали крайне низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний африканских племен Масаи и Самбуру воинов, чей привычный рацион включены кисломолочные. Сегодня, захватывающих исследований развиваются в области сокращения холестерина с помощью пробиотиков, в частности через использование ферментированных молочных продуктов, содержащих молочнокислые бактерии .
Исследования показали, что пробиотики, при приеме внутрь, может снизить уровень холестерина . В одном исследовании, участники потребляли 2 чашки (200 г) йогурта, содержащие L. ацидофилин ежедневно. Результаты показали значительное снижение уровня холестерина по сравнению с группой плацебо .
Предотвратить рак
Перспективные лабораторные исследования предполагают, что пробиотики могут играть роль в профилактике рака, в частности рака толстой кишки . И в одной лаборатории исследования пробиотиков и рак, молоко, ферментированное с конкретным Лактобактерии пробиотик задержки опухолей молочной железы рост клеток .
Укрепить нашу иммунную систему
Пробиотики также могут активировать иммунную систему путем увеличения полезных бактерий в наших кишках, который уменьшает содержание вредных микроорганизмов, конкурирующих за рецепторами и питательных веществ. Это в свою очередь уменьшает воспаление и стимулирует иммунные клетки атаковать вредные бактерии.
Защитить печень и кишечный тракт
Существует симбиотическая связь между печенью и желудочно-кишечного тракта. Когда один здоров, другой имеет больше шансов быть здоровым тоже. Людей, которые имеют заболевания печени чаще, чем не экспонат дисбаланс кишечной флоры, которая может относиться к развитию и обострению заболевания.
Дисбаланс плохих и хороших бактерий в желудочно-кишечном тракте может привести к серьезным заболеваниям печени, таким как цирроз печени, неалкогольная жировая болезнь печени, алкогольная болезнь печени, и даже рак печени. Пробиотики показали, что свидетельствует об уменьшении симптомов и улучшении различных типов заболеваний печени . Убедительные доказательства продолжают поступать предполагая, что пробиотики играют важную роль в поддержании здоровой печени.
Как получить ваши пробиотики
Здоровый кишечник можно поддерживать различные пробиотические продукты, говорит холистического диетолога, Лорен Сауро. И есть много вкусных вариантов, чтобы выбрать из, в том числе

йогурт (искать и ldquo;живые и активные культуры» Из на этикетке)
маринованные овощи
кефир
мисо
комбуча
соевый соус
темпе

Сауро добавляет, что если вы и rsquo;повторно пройти курс антибиотиков, это и rsquo;s важно, чтобы также пройти курс пробиотиков одновременно и по крайней мере две недели после. Она предлагает высокое качество пробиотические добавки, которая имеет по крайней мере 30 млрд колониеобразующих единиц (кое) или среднее (до 100 млрд.) и содержит не менее восьми до 10 различных штаммов бактерий.
Потребляя пробиотики—не как в качестве пищи или в качестве дополнения—не на ежедневной основе является одним из шагов к улучшению здоровья. и nbsp;





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Пробиотики для жизни Пробиотики для жизни