10 вопросов, которые он выиграл'т спросить









Когда дело доходит до мужчин и здоровье, многие мужчины избегают задавать действительно сложные вопросы здоровья . Наши специалисты весить на проблемы мужского здоровья .










Вы и rsquo;ве, вероятно, испытали это с вашим мужем или парнем—не большинство мужчин избегают похода к врачу, полагая, что они тонко чувствуют и Дон и rsquo;т нужен осмотр. Проверка реальности: многие медицинские условия занять годы, чтобы развиваться, и легче лечить, если они диагностированы на ранних стадиях того—например, рак простаты или молочной железы (да-да, мужчины могут получить рак молочной железы тоже).
живо собрал 10 мужчин вопросы часто возникают о своем здоровье—не редко хотят задать. Получите факты для себя от наших специалистов, которые предлагают свои лучшие стратегии для естественной профилактики и лечения.
1: Это и rsquo;ы трудно для меня, чтобы найти время для встречи. Мне действительно нужно запланировать ежегодный медицинский осмотр?
Сьюзан Biali, доктор медицинских наук: я и rsquo;ве было общей практики на 10 лет ?и исходя из моего опыта я думаю, что это–это безопасно сказать ?что большинство мужчин не ходить к врачу.
Я вижу, как регулярные, так и у пациентов. Многие люди, которые приезжают в для лечения кашля и некоторых других острых заболеваний признаться, что это и rsquo;ы было 10 лет или больше, так как их тень упала медицинский кабинет.
Люди думают, что так они чувствуют себя нормально, все хорошо со здоровьем. К сожалению, одни из самых распространенных и опасных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина, рак простаты, Дон и rsquo;т произвести симптомов до продвинутого.
Под 40You подумать, что если вы и rsquo;ре здоров и под 40, вы надеваете и rsquo;т нужно обратиться к врачу, если вы заметили, то и rsquo;ы не так. Не так—не вы все еще должны получить Ваше кровяное давление проверяется каждые два года, и если вы и rsquo;повторное в течение 34 вам нужно проверять уровень холестерина каждые пять лет.
За 40As вы становитесь старше, риск развития серьезных увеличивает медицинским состоянием, и частота ваших визитов к врачу должна отражать это. Как только вы и rsquo;повторно старше 40 лет, вы должны иметь полное физическое экзамен каждые пять лет. Если выяснится, что у вас диабет, болезни сердца или другие хронические заболевания, необходимо пройти полное обследование ежегодно.
За 50If вы и rsquo;повторно за 50, вы должны быть экранированы для colorectal рака . Если у вас есть история заболевания кишечника, такие как язвенный колит или полипы, или имеют сильную историю семьи рака толстой кишки, дайте вашему врачу знать, как он или она может начать показ раньше. На этой ноте, будьте уверены, чтобы спросить членов семьи о состоянии здоровья и тех, которые работают в семье, и рассказать врачу обо всех из них.
Мужчины за 50 также нужно проверить простату на рак; как правило, ваш врач будет делать это как часть нормальной физической.
Мы и rsquo;повторное все заняты, и я знаю, что это и rsquo;ы трудно найти время на встречу, не говоря уже про время, потраченное на сидение в зале ожидания . Однако, если вы обнаружите хроническое состояние только тогда, когда он и rsquo;s слишком поздно, вы можете буквально потерять годы своей жизни. Что бы вы предпочли?
Сьюзан Biali, доктор медицинских наук, велнес-эксперт, тренер и спикер, автор книги жить жизнь ты любишь: 7 шагов к здоровой, счастливой, более страстный (Бофорт книги, 2010). 2: я так злюсь, когда кто-то режет меня в пробке. Моя жена говорит, что моя злость вредна. Что я могу сделать, чтобы успокоиться?
Ричард Брук: Вы поднимаете три очка. Во-первых, вы сердитесь, когда кто-то подрезал вас. Вы когда-нибудь улучшение ситуации сердиться за рулем? Существуют ли какие-либо льготы, чтобы злиться на других водителей, кроме кормления своего ненасытного эго с мыслями о своем превосходстве, а другой–это неполноценности?
Был другой человек нацелился на вас лично, когда вы были отрезаны? Или, что более вероятно, другой человек просто плохой водитель, зол на весь мир, или тот, кто просто поругался с боссом?
Гнев нездоровой?Второй пункт у вас вызывает: гнев нездоровой? Это зависит. Направлять гнев может быть здоровых сил, чтобы исправить неправильно. Но это нездорово, когда розетка не подходит.
Проблема с сердиться за рулем вы можете потерять контроль над своими мыслями и эмоциями; вы, возможно, становятся нетипично агрессивными, привести к аварии, или влезть в драку с другим водителем. Ваша жена делает действительный пункт: когда вы находитесь за рулем, ваш гнев может быть нездоровым для вас и окружающих.
Лечебная stepsThird, что вы можете сделать, чтобы успокоиться? Вот некоторые возможности рассмотреть. Взять хороший долгий взгляд на ваш стиль вождения. Если вы ищите участки в списке ниже, где вы можете улучшить, то просто сделайте это. Это не время для оправданий. Агрессивные факторы риска, вызывающие несчастные случаи, когда они теряют контроль над собой.
Советы, чтобы справиться с дорожной ярости

Изменить свой график, чтобы избежать пробок .
Разрешить достаточно времени, так что вы Дон и rsquo;т скорость или бегать на красный свет.
Ездить с комфортом в свободную одежду, когда вы слушаете успокаивающую музыку.
Поддерживать температуру в салоне автомобиля удобные.
Расслабит все ваше тело: ваши руки, глаза, рот и дышать.
Избегайте вождения, когда вы злитесь или исчерпаны.
Будьте вежливы, даже когда другие водители не.
Прежде чем реагировать на другого водителя и rsquo;ы бу-бу, спросите себя, сколько раз вы и rsquo;ве сделал ту же ошибку.
Принять как свои вождения мантру, что вы можете и rsquo;т контролировать трафик, но вы можете контролировать вашу реакцию на это.
Поговорите с вашим врачом о естественном здоровье натуральных продуктов, чтобы помочь вам уменьшить стресс.

Ричард Брук-Саскачеван-писатель и исследователь, который специализируется на уме-понимание тела и психического здоровья.
3: я мог быть мужчина переживает послеродовой/послеродовой депрессии? Так родилась моя дочь, я еще и rsquo;т едят хорошо, у меня бессонница, и я и rsquo;м часто раздражали.
Брук Бродбент: да, потеря аппетита, бессонница, и раздражение, являются одними из симптомы мужской послеродовой депрессии. Исследования показывают, что как минимум 10 процентов отцов страдают от послеродовой депрессии. Половина всех мужчин, чьи партнеры имеют послеродовую депрессию будет впадать в депрессию, тоже.
Негативные effectsIf вы находитесь в депрессии, вы, скорее всего, выйдет из отношений с вашим партнером, ваш новый ребенок, и других значимых людей в вашей жизни. Вывод может иметь долгосрочные негативные последствия для вашего партнерства. Когда отцы находятся в депрессии исследования показывают, их дети, более вероятно, имеют психических или поведенческих расстройств, и пройдет еще в их раннем развитии.
Другие симптомы могут experienceHere симптомы искать, в дополнение к трем в ваш запрос:

импульсивного поведения—не такой, как роман, увеличивая ваше употребление алкоголя или наркотиков, вымещая свой гнев, азартные игры, принимать новые риски, тратят больше денег, чем обычно, или вдруг решив пуститься в новое приключение
признаки депрессии—не в том печаль, потеря удовольствия в хобби и секс, чувство собственной неполноценности, и даже мысли о самоубийстве
поведение, связанное с ваш новый ребенок—не так, например, Вы не проявляют большого интереса к вашему ребенку, вы чувствуете раздражение от вашего ребенка–это поведение, или вы спорите с вашим партнером о том, как воспитывать ребенка

Вам helpAdmitting у вас есть три симптома привел в свой вопрос, и интересно, если вы страдаете от мужской послеродовой депрессии-это первый шаг в продвижении вперед. Если ваши симптомы сохраняются или определить новые из приведенного выше списка, вам стоит обратиться за помощью.
Мужчины чаще женщин скрывают депрессию и, чтобы избежать ищет помощи. Я знаю это из моего опыта. Я страдал от депрессии в течение восьми лет, прежде чем я согласилась помочь и сняла тяжелый груз с моих плеч.
Помощь availableAs общему правилу, если ваши симптомы депрессии продолжаются дольше двух недель, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, психологом или другим юристом для консультации. Ваш публичных библиотек и Интернета содержат множество ресурсов, чтобы помочь вам узнать о мужской послеродовой депрессии.
Проконсультируйтесь с вашим практикующий естественное здоровье консультация на натуральные продукты, которые могут помочь вам восстановить вашу форму.
Брук Бродбент является жизнь тренер и автор живет в Оттаве. brookebroadbent. ком
4: я и rsquo;м всего лишь 25 лет, и мои волосы уже поседели. Это нормально? Я могу что-нибудь сделать?
Грэм Батлер, работы этой полиции, резус: опасения по поводу седые волосы являются универсальными и вневременными. Первые седые волосы пугают, и не больше, чем когда вы в противном случае молодой и здоровый. Конечно, когда мы серый в значительной степени определяется генетикой, а?имея несколько седых волосков даже тогда, когда мы молоды, не?что редкость.
Что Происходит?Как мы в конечном итоге с седыми волосами? Стволовые клетки у основания волосяных фолликул производят меланоциты, которые в свою очередь производство меланина, который придает цвет волосам. Поскольку мы стареем, эти стволовые клетки отмирают и производили меньше меланоциты . Следовательно, волосы постепенно теряет цвет.
Как это происходит?Условия, которые способствуют преждевременному поседению числе заболеваний щитовидной железы, таких как грубые и rsquo;болезнь с Хасимото–это болезнь, тиреотоксикоз, и гипотиреоз; витилиго; недостаток витамина В12, анемии; ранняя менопауза; лучевая болезнь; некоторые формы химического отравления. Любое внезапное изменение в цвете волос должны стать поводом для визита к вашему лечащему врачу для проведения расследования.
Можно ли это предотвратить?Факторы образа жизни, такие как курение также связано с ранней сединой. Некоторые люди считают, что эмоциональный стресс является фактором, хотя это не доказано. Ясно, что некоторые типы физических нагрузок, в том числе воздействию радиации, химических токсинов, и некоторые прогрессивные хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, может способствовать ранней сединой.
Это и rsquo;т полностью ясно, почему некоторые физические нагрузки влияют на цвет волос, хотя доминирующая теория вращается вокруг идеи накапливаются повреждения ДНК от окислительного или радиационными источниками, что может привести к ранней смерти стволовых клеток меланоцитов, ответственных за производство. Это подчеркивает важность сбалансированной диеты, богатой антиоксидантами для тех, кто озабочен преждевременно седые волосы. Хорошая диета имеет важное значение для минимизации свободно-радикального повреждения ДНК.
Нет никаких научных доказательств того, что глотать какие-либо конкретные травы или добавки могут уменьшить или отменить седые волосы. В Аюрведе для местного применения с использованием Индийского крыжовника или Амла (индийский крыжовник) используется для цвет седеющие волосы, хотя это может работать лучше для более темных оттенков волос. Травяные ополаскиватели или препараты, приготовленные из ингредиентов, таких как грецкий орех, шалфей и розмарин также может быть использован наружно для окраски волос; однако, будьте уверены, чтобы держаться подальше от химических веществ, таких как аммиак, перекись или п-фенилендиамин (ppd-файл).
Грэм Батлер, работы этой полиции, резус, является зарегистрированным травник и член Совета директоров Ассоциации Онтарио Травники .
5. Что такое тестостерон терапия? Это доступно в Канаде? Я должен попробовать?
Брэд Кинг, МС: если ваш тестостерон упал как в 2009 году индекс Доу-Джонса в момент, когда вы отправились 40, вы и rsquo;повторно, вероятно, ищет ответы. Первым в списке: вы хотите знать ваши варианты для лечения такого стремительного снижения тестостерона, известное как андропауза. Вы и rsquo;повторное в Луцке. Исследования показывают, что терапия тестостероном может быть то, что вы и rsquo;долго искали.
Что такое тестостерон терапия?Терапия тестостероном помогает повысить уровень тестостерона, ослабевает . Либо с помощью лекарственных препаратов (кремов, гелей или инъекций) или натуральные добавки (питательные вещества, которые помогают стимулировать тестостерон или предотвращения ее спада), терапия тестостерона поднимает уровень тестостерона, что, что здоровый мужчина будет оптимально иметь.
Кто может извлечь выгоду из терапии тестостероном? Любой мужчина—не обычно старше 30 лет—не кто испытывает противные симптомы андропаузы, которые делают почти все опадет, от вашего настроения в мышцах выше (и, особенно, ниже) пояснице.
Чтобы убедиться, что андропауза это преступник, ваш врач должен сначала выполнить быстрый тест для определения свободного (несвязанного) тестостерона . Целесообразно проверить также повышенный эстроген (эстрон), так как многие мужчины конвертации тестостерона в эстроген тревожными темпами.
Поставляется в двух видах TestosteroneThe тестостерона, используемые в этой терапии в одной из двух форм: биоидентичные (в основном кремов и гелей) или синтетического (преимущественно инъекционные). Под микроскопом, в рамках биоидентичной формы тестостерона будет выглядеть точно так же, как тестостерон, что ваше тело обычно делает.
С другой стороны, синтетический тестостерон нормальный тестостерон со своей структурой оптимальной для того, чтобы продлить его жизнь в организме. Как вы уже догадались, любой тестостерон вы получите еще и rsquo;т собирается быть полностью естественным, как оба типа изготавливаются в лаборатории. Сказав это, по моему глубокому убеждению, важно, чтобы попытаться заполнить ваше тело с тем же тестостероном, что вы бы, естественно, производят.
Это доступно в Канаде?К счастью, вы Дон и rsquo;т придется бежать за границу, чтобы получить тестостерон. С врачом–это рецепт, вы можете узнать терапии тестостероном легально и безопасно в Канаде.



Добавки тестостерона как therapyVitamins, минералы, и травы становятся перспективным естественной обработки для andropause. Клинические исследования показали, что цинк, ацетил L-карнитин, тонгкат Али и другие питательные вещества эффективные природные бустеры тестостерона .



Брэд Кинг, МС, является автором пивной живот Блюз: что каждый стареющего мужчины и женщины в его жизни должны знать (обильные систем здравоохранения, 2008 г.). awakenyourbody. ком
6: я страдаю от боли в пояснице когда я сижу в течение длительного периода. Существуют ли стратегии для борьбы с этой проблемой?
Марго Мостин, РМТ: как массажист, я часто слышу от клиентов: и ldquo;о, моя больная спина. » из к сожалению, подавляющее большинство людей сидят по много часов в день на работе, а также в пути на работу и с работы. Хотя временами он может чувствовать себя, как будто боль никогда не уйдет, есть несколько простых способов борьбы с этой распространенной проблемой.
Переместите ваш musclesDo сидеть не дольше 45 минут подряд. Когда мышцы остаются в том же положении в течение длительных периодов времени, они становятся более склонны к мышечным спазмам и травмам. Сделайте перерыв—не посещать ваш коллега в соседнем кабинете или освежиться в туалете. Это не только поможет предотвратить свой поясничной мышцы от ужесточения, это также будет держать свой ум свежим в течение долгого дня вперед.
Поддерживаю ваше musclesMake уверены, ваше кресло имеет поясничную поддержку. Если он уже не встроен в кресло, затем создать свой собственный. Попробуйте засучив маленькое полотенце и поместив его в месте, где кривая нижней части спины опирается на стул. Это поможет снять нагрузку с вашего поясничного отдела позвоночника. Всегда сидеть в своем кресле. Дон и rsquo;т наклоняться вперед, так как это ослабит ваши мышцы и привести к дальнейшему травмы и боли в будущем.
Размять musclesPrepare на растяжку. Неправильно сидит в кресле в ваших постуральные мышцы переутомлены. Таким образом, в начале каждого дня, размять поясничные мышцы. Попробуйте лежа на спине и обнимая колени к груди. Досчитайте до 30, дышать глубоко и медленно.
Увлажняет musclesOur мышцы нуждаются в увлажнении, чтобы оставаться здоровым. Таким же образом, что мы хотим пить, потому что мы обезвожены, так что наши мышцы. Всегда держите стакан воды на столе, и убедитесь в том, чтобы пить понемногу каждые полчаса. Это поможет вашим мышцам оставаться здоровыми, мобильные и боль бесплатно.
Вы Дон и rsquo;т придется страдать от болей в пояснице после каждого рабочего дня. Попробуйте эти простые решения, чтобы помочь вам наслаждаться свой день от начала до конца.
Марго Мостин, РМТ является зарегистрированным массажист в Торонто. Она в настоящее время работает в университете Райерсона, а также успешно массаж из своей практики терапии . stclairwellness. ком
7: я думал, что рак молочной железы-это женщина–это заболевание, но моя подруга говорит мне, что у мужчин он тоже бывает. Каковы мои шансы получить его, и я могу это предотвратить?
Элвис Али, НД, Дипл переменного тока: по данным канадской статистики, женщины имеют более высокое падение рака молочной железы, чем мужчины. В 2009 году оценочное число новых случаев рака молочной железы среди женщин был 22,700; для мужчин было около 180.
В то время как рак молочной железы может возникнуть в любом возрасте у мужчин, она наиболее обыкновенно диагностировано в возрасте от 60 до 70.
FactorsSome риска факторы риска для рака груди у мужчин включают в себя семейный анамнез, воздействие радиации, высоких уровней эстрогена, цирроз печени, наследственное заболевание в результате дополнительной х-хромосомы, известной как синдром Клайнфельтера–это синдром. Другие факторы риска включают травмы яичек, бесплодие, ожирение, травма груди, а также увеличение возраста.
Признаки и symptomsA твердые, не болезненные массы со средним размером 1 В (2. 5 см) в диаметре чувствуется в груди. Признаки включают изъязвление кожи, втяжение (ниппель поворачивается внутрь), рябь, покраснения, шелушения или выделений из соска.
Профилактика strategiesThe точную причину мужчины и rsquo;ы рака молочной железы неизвестна, однако, существует несколько факторов риска, которые могут увеличить шансы на получение его.
Исследования демонстрируют, что ожирение связано с развитием определенных нарушений здоровья, в том числе некоторых видов рака. Поэтому, ограничивая калорийность питания и увеличивая физические нагрузки могут быть полезными в сокращении потенциальных тучност-родственные раки.
Ешьте больше фруктов и овощей, которые содержат необходимые витамины, минералы, клетчатка, и полезные фитохимические, чтобы помочь поддерживать здоровый вес и меньший Индекс Массы тела .
Кроме того, потреблять продукты, богатые витаминами A, C и e, а также селен, для предотвращения окислительного стресса, который может увеличить риск рака молочной железы.
Здоровый образ жизни тоже важен. Снижение потребления алкоголя; бросить курить; избежать загрязнения окружающей среды, например, химических веществ, табачного дыма и асбестом, чтобы снизить риск рака молочной железы .
Хотя это редкий для людей, чтобы развить рак молочной железы, очень важно для мужчин, чтобы научиться распознавать его ключевые признаки и симптомы. Они не должны быть проигнорированы. Дон и rsquo;т чувствовать себя неловко посетить своего семейного врача и получают регулярные физические экзамены. Ранняя диагностика приведет к своевременное лечение и лучше прогноз.
Д-р. Элвис Али, НД, Дипл переменного тока, практикующий врач-натуропат в Торонто и членом швейцарской фитопрепаратов ООО. команда естественной медицины .




Вести здоровый образ жизни

есть регулярные осмотры
уменьшить стресс
регулярно
поддерживать здоровый вес
ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов
принимать поливитамины, содержащие витамины А, С, Е И селен





8: я и rsquo;м 40, и мой врач хочет меня рак простаты . Есть природные варианты, чтобы помочь мне избежать этой болезни?
Джои Шульман, округ Колумбия, РНЦП: рак предстательной железы является наиболее распространенным типом рака у мужчин, примерно 25,500 канадские мужчины диагностирован в 2009 году. В среднем один из семи мужчин будут диагностированы с раком простаты в его жизни.
Следующие статистические данные указывают на вероятность развития рака предстательной железы, который увеличивается с возрастом.



Возрастной диапазон
Вероятность диагноза рак предстательной железы


В возрасте до 40 лет
1 в 19,299


В возрасте от 40 до 59
1 в 45


В возрасте от 60 до 79
1 в 7



Источник: Американское Онкологическое Общество
Исследователи выявили некоторые шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь предотвратить развитие рака простаты . Как и с любым из профилактических мер, реализованных в предыдущих изменений, тем лучше.
Пить зеленый чай. В одном исследовании, люди в опасности для рака предстательной железы, которые пили зеленый чай экстракт (600 мг катехинов в день) были менее склонны к развитию болезни, чем в группе риска люди, которые не добавка с зеленым чаем.
Добавки с витамином D. Канадцы могут быть с низким содержанием витамина D из-за ограниченного солнечного света в зимние месяцы. Некоторые исследования показали, что мужчины с раком простаты имеют признаков дефицита витамина D .
Ешь помидоры. Помидоры содержат ликопин, мощный антиоксидант, найденный в розовый грейпфрут, арбуз, гуава, и особенно помидоры. В один обширный обзор исследований, высокий уровень ликопина снижает риск рака в 52 из 72 исследований. Ликопен лучше всего усваивается с жиром, поэтому добавьте оливковое масло в томатный соус, чтобы повысить абсорбциу.
Ешь овощи. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, капуста, как было показано, обладают мощной противоопухолевой активностью.
Устраните хорошо прожаренное красное мясо. Вылечить или хорошо прожаренный красного мяса были связаны с повышенной частотой рака простаты . И наоборот, мужчины, кто потребляет рыбу регулярно, как сообщается, имеют более низкий уровень рака .
Поддержание индекса массы тела менее 25. Многочисленные исследования показывают, что риск рака простаты вырос как ИМТ увеличивается. Мужчинам надо стремиться к окружности талии менее чем на 40 дюймов (100 см).
Цельные продукты, диета в сочетании с сбалансированный образ жизни и правильные добавки могут предложить мощные противораковые преимущества. Проводить профилактические и здорового образа жизни путем реализации простых шагов выше .
Джои Шульман, округ Колумбия, РНЦП, является зарегистрированный диетолог и автор недавно вышедшей здорового грех пищевыми продуктами (Викинг 2009,). drjoey. ком
9: я слышал так много противоречивых советов по поводу алкоголя. Сколько действительно безопасна для питья?
- Ему Элисон, Мсц, СРЗ: когда вечером в новостях объявляют, что его любимое темное пиво было на сердце-полезные свойства, мой муж был быстр, чтобы похвастаться. Дон и rsquo;т позволить ему слышать, но он может быть прав!
По данным Университета штата Висконсин исследователи, когда собаки с суженными артериями могут быть даны Guinness пиво или пиво только Гиннесс сократили крови и rsquo;ы свертывающей активности, сравнимой с принятие аспирина в день.
Ячмень против vineThat пинту темного пива содержит антиоксиданты, которые могут быть источником своего сердца-здоровые эффекты. Аналогичным образом, антиоксиданты в красном вине (ресвератрола, мелатонина и флавоноидов) связаны с пользой для здоровья его экспонаты.
Но может быть и больше для красного вина&амп;утверждает здоровье . По данным исследования 2009 Норфолк, потреблял стакан вина в день не показали никакого негативного влияния на риск развития колоректального рака . Однако, чрезмерное потребление алкоголя было связано с повышенным риском развития колоректального рака .
Пьющий, сообщает bewareSome СМИ связали с красным вином для профилактики рака простаты, диабета, болезни Альцгеймера и rsquo;s болезни и лейкемии. Однако, такие требования не поддерживаются ?исследования.
Некоторые ученые утверждают пользе алкоголя являются завышенными, и негативные аспекты потребления алкоголя не должны быть проигнорированы. Последние статистики подсчитали, что затраты на злоупотребление алкоголем Канада $14. 6 миллиардов в год на здравоохранение, потери производительности и правоохранительной деятельности расходы.

Перед вами тост, помните, что красное вино может вызвать мигрень у некоторых людей.
Популяционные исследования свидетельствуют о существовании связи между потреблением алкоголя и панкреатит.
Потребляя любое количество алкоголя может повысить риск геморрагического инсульта.
Употребление алкогольных напитков также может привести к увеличению веса .

Здоровый consumptionHow много алкоголя-здоровый количестве потреблять? Исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя снижает риск смерти у здоровых людей, в то время как воздержание от алкоголя не. Таким образом, умеренное потребление алкоголя может быть хорошее правило. Умеренное потребление для мужчин составляет не более двух напитков в день; это не значит, что это–это хорошо, чтобы сэкономить до пяти дней и rsquo; стоит пить на 10-пить запоя!
Если ваша семья имеет свою историю алкоголизма, то вы можете хотеть переосмыслить потребление алкоголя.




Что выпить?

12 унций (341 мл) бутылка или банка из обычного пива
5 унций (150 мл) бокал вина
1 1/2 унции (45 мл) 80-доказательство крепких спиртных напитков (прямой или смешанный напиток)





- Ему Эллисон, Мсц, СРЗ, является диетолог в южной части провинции Онтарио и автор четырех книг, включая ее последнюю на 100 здоровые продукты, чтобы поесть во время беременности (2009 лаундже установлены большие книжные полки,). allisontannis. ком
10: моего отца случился сердечный приступ, когда он был довольно молод. Должен ли я волноваться о том, одно тоже?
Брюс Уайлд, HD качестве, НКС: в один прекрасный Майский день, я подъехал к моему дому на наиболее необычные сцены—не две полицейские машины, припаркованные возле моего дома. Мне в душу запала.
и ldquo;мистер Уайлд? Офицер о’Грейди. Вы должны, вероятно, принести вашим детям внутрь, прежде чем допросить вас здесь. » из я.
Следующая новость у меня на этаже моем крыльце в кучу, просто как в кино. Мой отец имел неожиданного, внезапного сердечного приступа и умер в тот же день. И он был молод.
Позднее, когда горе поселились достаточно, чтобы задуматься, я задался вопросом: Должен ли я быть обеспокоены сердечный приступ, тоже? Правда, вы можете и rsquo;T изменить свои гены. Вы родились с картами твои родители тебе. Гены клеточной архитектурой, которая дает указания о том, как построить и поддерживать свое тело ткани. Вы и rsquo;ll всегда иметь голубые глаза или темные волосы, если ваши гены кодируют.
Однако некоторые гены, которые кодируют заболевания лежат мертвым грузом, пока они не будут включены по охране окружающей среды или диетическими факторами. То, что наука сейчас признает, что, хотя вы можете и rsquo;т изменить свой генетический код, можно изменить как ваши гены экспресс.
Болезни сердца не должны выражать (или по крайней мере может быть отложена) в предрасположены лица, если они регулярно делайте физические упражнения и ешьте хорошо сбалансированную диету с упором на оптимальное количество необходимых жиров, низкое потребление сахара, и антиоксидантов, фрукты и овощи.
Для того, чтобы действительно заботиться о себе, мы должны знать, где сосредоточить нашу энергию. Сегодня—не так, прежде чем мы получим какие-либо плохие новости близкий родственник умирает от предотвратимых болезней—не можем мы иметь генетический скрининг. Он предлагает нам хрустальный шар для чтения сортов. Выяснить, какие возможные проблемы здоровья вы можете быть предрасположены к и разработать эффективный план действий по предотвращению этих проблем с помощью диеты, образа жизни и пищевых добавок является одним из важнейших вещей, которые вы можете сделать.
Как говорят в один известный генетический лабораторный скрининг: и ldquo;там и rsquo;s ДНК. И тогда есть то, что вы можете делать с ним. »из
Брюс Уайлд, HD качестве, НКС, является ведущим телепередачи Уайлд на здоровье. theantioxidantprescription. ком





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



10 вопросов, которые он выиграл'т спросить 10 вопросов, которые он выиграл'т спросить