Свекольный Яблочный Смузи











В качестве одного из природа–это сладкие овощи, свекла-это идеальный претендент на зиму смузи с большим количеством визуальной привлекательности. При использовании менее мощного блендера, можно использовать приготовленные и охлажденные свеклу.
Здоровья стелс
Это и rsquo;s садится: яблоко в день может помочь держать доктора на залив. Недавно журнал исследования функциональных пищевых продуктов обнаружили, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, могут снизить уровень окисленных ЛПНП, особенно сердца, препятствует форма холестерина.
1/2 чашки (125 мл) апельсинового juice1/2 стакана (125 мл) простой греческий yogurt1 небольшие свеклы, очищенные и quartered1 яблоко, quartered2 ст. л. (30 мл) walnuts1/2 в (1. 25 см) кусочек свежего имбиря
Поместите апельсиновый сок, йогурт, свекла, яблоко, грецкие орехи, имбирь и 3 кубиками льда в блендер и смешайте до получения однородной массы. Если нужно, добавьте больше апельсинового сока, чтобы помочь смешивания.
Обслуживает 1.
Каждая порция содержит: 318 ккал; 11 г белка; 10 г жиров (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 50 г общих углеводов (38 г сахара, 5 г волокна); 140 мг натрия
источник: “Кнут это хорошо“, вы живы и nbsp;#388, и nbsp;февраля 2015





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Свекольный Яблочный Смузи Свекольный Яблочный Смузи